Feliz Día de La Madre!!!!

La dieta más saludable, por ahora, es la mediterránea

martes 14 de octubre, 7:29 AM

(www.saludyciencias.com.ar) Cuando se sale del consultorio de un médico, especialmente si es cardiólogo o clínico las personas suelen retener una recomendación común: "y también siga una dieta saludable".

Pero fácil es decirlo y más complejo realizarlo ¿qué se entiende por "dieta saludable" y ¿cuál es desde el punto de vista de la medicina y la nutrición sobre la dieta más favorable para la buena salud?

Por ahora, la top en el ranking de dietas es la "mediterránea", que se convirtió en la combinación más cercada a un plan de alimentación ideal:

En que consiste

* Rica en verduras y frutas,

* Alto contenido de legumbres y cereales poco procesados (integrales)

* Pescado,

* Aceite de oliva;

* Una medida de vino tinto acompañando las comidas.

Esto es muy diferente de los menú tradicionales de los países desarrollados, que incluyen alto contenido en carne rojas no magras , precisamente; mucha azúcar procesada, grasas saturadas e insaturadas, grasas trans, productos lácteos no descremados, etc, etc.

Es necesario pensar que muchos estudios médicos ya han documentado que seguir esta dieta contribuye significativamente a reducir las tasas de enfermedades cardíacas y de cáncer

Recientemente la respetada revista médica British Medical Journal publicó una compilación sistemática de una docena de los estudios observacionales más serios -que incluye más de 1,5 millones de personas seguido por un período de hasta dieciocho años- y que incluye el análisis de las consecuencias cardiovasculares y otros indicadores importantes de salud.

Este gran análisis encontró una concreta disminución en los índices de muerte cardiovascular, y de mortalidad de cáncer; así como una reducción en la incidencia de Parkinson y Alzheimer entre las personas que respetan la dieta mediterránea, incluso frente a otras opciones nutricionales.

Excelente Blog: Mujeres de 40 y más

En especial: "Mister Caballero"



Una foto de adelanto.....











vean las otras en
Fuente: http://mujeresde40.blogspot.com/2008/09/mister-caballero.html

la Esfinge

Argumento:Erica es egiptóloga y viaja por primera vez a Egipto para descubrir que aquello es más peligroso de lo que parece a primera vista, sobre todo teniendo en cuenta que ella tiene una misión. Un anticuario le muestra una esfinge de Seti I y luego muere a manos de unos asesinos. Yvon de Margeau aparece entonces en su vida y la mete en una cruzada para averiguar quiénes son los asesinos y adónde se han llevado la estatua, pero Erica no sabe que le están metiendo en un mundo muy peligroso cuando acepta. Yvon contrata a Khalifa para que la proteja, y por otro lado el árabe Ahmed busca información sobre el mismo tema y contrata a la propia Erica, y aunque Ahmed pertenece al Gobierno, Yvon consigue que Erica no se fíe de él. Esto le supone a la joven una constante tensión.
Formato:MP3(voz Jorge Loquendo)
Tamaño:112MB

Fuente: http://www.directoriowarez.com/pe_la_esfinge_de_robin_cook_audiolibro_76760.html

La esfinge, de Robin CooK

En esta novela, Robin Cook nos cuenta las peripecias de una joven arqueóloga (Erica Baron) que llega a Egipto para saciar su inquietud personal, que es conocer en persona los monumentos egipcios que conoce solamente a través de los libros. A su llegada a Egipto se ve envuelta en una trama de saqueo de antigüedades alrededor de una recién descubierta estatua de Seti I en las inmediaciones de la tumba de Tuntakamon, en la cual se hallan involucrados una serie de personajes bastante curiosos.

Antoine de Saint-Exupéry para jóvenes principiantes

Jackeline De Barros (Guión) - Adrián Montini (Ilustraciones)
Buenos Aires, Editorial Errepar, 2000.
Colección Para Jóvenes Principiantes.

En un formato amigable y en un género muy frecuentado por el público juvenil —la historieta— se presenta esta biografía del escritor Antoine de Saint-Exupéry.

Es justamente el Principito quien va hilvanando la vida de su creador, en un relato que intercala los distintos pasajes biográficos con situaciones de ficción, comentarios y reflexiones. De esta manera, la narración se hace entretenida y dinámica para el lector.

Por otra parte, el buen entendimiento entre la guionista y el dibujante dieron por resultado una armónica y balanceada historia gráfica. Todos los recursos del cómic están bien empleados y puestos al servicio de lo que se narra y los datos informativos (históricos, biográficos y bibliográficos) se dosifican adecuadamente para lograr la coherencia del relato sin fatigar ni atosigar al que lee.

Recomendado a partir de los 11 años.

Roberto Sotelo

“No digo adiós.
Ustedes se irán.
Yo permaneceré, reinventando el recuerdo de lo que han sido.
No digo adiós, aquí me quedo para contarlo todo.”
Liliana Bodoc, Los días del Fuego